вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): масло растительное- 10.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, помидор- 250.00 гр, огурец- 80.00 гр, яблоко- 130.00 гр

на обед сделаю себе салатик из помидора и огурца

ИТОГ:

ккал.: 256.2 жиры:11.45 г. белки: 4.64 г. углеводы: 35.9 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 309.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 6.72 мг. Витамин А: 3.09 мг.
Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.18 мг.
Витамин В3: 1.26 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин РР: 2.01 мг.
Железо: 7 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 84.7 мг. Магний: 87 мг.
Натрий: 323.2 мг. Фосфор: 160.3 мг.
Сера: 52.1 мг. Хлор: 459.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 4.11 мкг.
Витамин С: 83.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru