вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: нектарины- 750.00 гр, Творог 5%- 170.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 734.1 жиры:20.45 г. белки: 43.47 г. углеводы: 118.63 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1000.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.79 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 16.49 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 9.75 мг. Витамин С: 75 мг.
Железо: 6.01 мг. Калий: 3.15 г.
Кальций: 189.98 мг. Магний: 173.52 мг.
Натрий: 225.78 мг. Фосфор: 308.76 мг.
Сера: 45 мг. Хлор: 15 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru