вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, апельсин- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 406.15 жиры:14.45 г. белки: 10.02 г. углеводы: 50.78 г.

съедено еды: 804 гр. , воды в рационе: 394.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.1 мг.
Витамин РР: 2.75 мг. Железо: 1.51 мг.
Калий: 707.1 мг. Кальций: 105.23 мг.
Магний: 59.27 мг. Натрий: 33.03 мг.
Фосфор: 84.76 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин В3: 0.75 мг. Витамин Е: 5.74 мг.
Витамин Д: 8 мкг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин С: 150 мг. Сера: 22.5 мг.
Хлор: 7.5 мг. Йод: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru