вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): каша гречневая на воде- 150.00 гр, перец сладкий маринованный- 60.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, помидор- 160.00 гр

продолжаем питаться правильно

ИТОГ:

ккал.: 355.14 жиры:3.21 г. белки: 25.76 г. углеводы: 53.44 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 255.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.57 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В6: 0.69 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин РР: 6.67 мг. Витамин С: 161.26 мг.
Железо: 2.86 мг. Калий: 697.6 мг.
Кальций: 38.4 мг. Магний: 48.8 мг.
Натрий: 114.2 мг. Фосфор: 166.7 мг.
Витамин В3: 1.04 мг. Витамин Н: 8.92 мкг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Сера: 149.4 мг.
Хлор: 145.1 мг. Йод: 7.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru