вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, апельсин- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хурма- 80.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 689.968 жиры:8.902 г. белки: 22.88 г. углеводы: 144.28 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1144.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.7 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 3.05 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.01 мг. Витамин С: 264.5 мг.
Железо: 18.18 мг. Калий: 4.01 г.
Кальций: 833.6 мг. Магний: 295.35 мг.
Натрий: 899.44 мг. Фосфор: 668.13 мг.
Сера: 195.25 мг. Хлор: 515.4 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru