геркулес- 100.00 гр
Правило 1. Выпивайте стакан воды каждое утро
Оставляйте стакан с водой на прикроватном столике или тумбе. Проснулись – и сразу к стакану. И уже потом можно приступать к водным процедурам (про лед не забываем) и завтраку. Один стакан воды натощак творит волшебство! Вы запускаете организм, восстанавливаете баланс жидкости, ускоряете метаболизм, очищаетесь от шлаков. И, кстати, на работу вы отправитесь, так сказать, налегке – из-за небольшого слабительного эффекта утреннего приема воды. Вода должна быть не кипяченой, а минеральной без газа, комнатной температуры.
ИТОГ:
ккал.: 346.2
жиры:6.2 г.
белки: 11 г.
углеводы: 65.7 г.
съедено еды:
100 гр. , воды в рационе: 12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|