вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих огурцов- 150.00 гр, рыба жареная- 300.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, морс- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 150.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1338.48 жиры:61.41 г. белки: 72.35 г. углеводы: 131.94 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 679.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.52 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 18.45 мг. Витамин Н: 7.8 мкг.
Витамин РР: 12.5 мг. Витамин С: 124.6 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.38 мкг.
Железо: 17.65 мг. Калий: 3.18 г.
Кальций: 478.05 мг. Магний: 286.85 мг.
Натрий: 1.36 г. Фосфор: 959.45 мг.
Сера: 549 мг. Хлор: 2.39 г.
Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru