вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: Творог 5%- 125.00 гр, апельсин- 125.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, каша овсяная на воде- 140.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 590.35 жиры:26.41 г. белки: 41.87 г. углеводы: 62.65 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 895.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.49 мг. Витамин Н: 1.25 мкг.
Витамин РР: 5.65 мг. Витамин С: 106.5 мг.
Железо: 6.38 мг. Калий: 962.85 мг.
Кальций: 145.48 мг. Магний: 1.08 г.
Натрий: 89.03 мг. Фосфор: 114.01 мг.
Сера: 11.25 мг. Хлор: 3.75 мг.
Йод: 2.5 мкг. Витамин Д: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru