завтрак: вода- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, Хлебцы ржаные- 14.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, перекус 1: салат овощной- 180.00 гр, сок томатный- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, абрикос- 180.00 гр, обед: Шампиноны- 80.00 гр, Хлебцы ржаные- 15.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, поздний ужин: грейпфрут- 130.00 гр, ужин: Тушеная капуста с куриным филе- 180.00 гр, Хлебцы ржаные- 15.00 гр, вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1181.781
жиры:59.234 г.
белки: 70.57 г.
углеводы: 61.56 г.
съедено еды:
2.24 кг. , воды в рационе: 1440.63 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1181.781