вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло растительное- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, орех арахис- 70.00 гр, гречка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1582.98 жиры:65.33 г. белки: 56.64 г. углеводы: 200.46 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 612.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 23.02 мг. Витамин А: 25.74 мг.
Витамин B1: 1.59 мг. Витамин В2: 0.92 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 1.33 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 5.44 мкг.
Витамин РР: 24.09 мг. Витамин С: 25.1 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Железо: 21.2 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 386.8 мг. Магний: 711.5 мг.
Натрий: 188.4 мг. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 233.8 мг. Хлор: 408.4 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru