вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 50.00 гр, салат мясной- 150.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, грудинка говядина- 100.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 100.00 гр, хлопья кукурузные- 40.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1602.52 жиры:91.83 г. белки: 75.52 г. углеводы: 120 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 586.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В6: 1.91 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 29.5 мг.
Витамин РР: 14.84 мг. Железо: 16.18 мг.
Калий: 2.09 г. Кальций: 407.05 мг.
Магний: 324.4 мг. Натрий: 656.05 мг.
Фосфор: 1.22 г. Сера: 714.3 мг.
Хлор: 473.4 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 3.17 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 17 мг. Витамин Д: 0.39 мкг.
Витамин B12: 5.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru