вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

еда: огурец- 210.00 гр, суп-пюре со злаками и тыквой- 23.00 гр, творог“Славмо“0.0%- 93.00 гр, грудка куриная с кожей- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, напитки: кисель- 20.00 гр, сыворотка творожная“Рахта”апельсин- 450.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 130.00 гр

+ вода , травяной чай

ИТОГ:

ккал.: 135.57 жиры:2.36 г. белки: 4.1 г. углеводы: 26.23 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 407.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.65 мг. Витамин Н: 4.39 мкг.
Витамин РР: 1.7 мг. Витамин С: 46.39 мг.
Железо: 3.05 мг. Калий: 713.37 мг.
Кальций: 114.3 мг. Магний: 63.31 мг.
Натрий: 76.56 мг. Фосфор: 157.88 мг.
Хлор: 151.49 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 23.05 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru