вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): редис- 30.00 гр, минтай- 100.00 гр

На ужин минтай на пару и салатик из редиса.

ИТОГ:

ккал.: 77.25 жиры:0.93 г. белки: 16.26 г. углеводы: 1.02 г.

съедено еды: 130 гр. , воды в рационе: 109.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.11 мг.
Витамин В3: 0.06 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 6.7 мкг. Витамин РР: 1.33 мг.
Витамин С: 8 мг. Железо: 1.1 мг.
Калий: 496.5 мг. Кальций: 51.7 мг.
Магний: 58.9 мг. Натрий: 43 мг.
Фосфор: 253.2 мг. Хлор: 178.2 мг.
Йод: 0.15 мг. Витамин А: 10 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Холестерин: 50 мг.
Сера: 170 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru