вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак+поздзавт: Хлеб “Гречишный“- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, яйцо желток- 50.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, обед: курица на пару- 114.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 880.955 жиры:30.125 г. белки: 31.36 г. углеводы: 101.16 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 506.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 0.82 мг.
Витамин РР: 6.91 мг. Железо: 14.62 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 268.5 мг.
Магний: 158.92 мг. Натрий: 272.25 мг.
Фосфор: 558.75 мг. Витамин А: 0.77 мг.
Витамин В3: 2.63 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 1.24 мкг.
Сера: 246.3 мг. Хлор: 258.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Е: 10.23 мг.
Витамин С: 33.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru