вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 100.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, аджика- 5.00 гр, огурец соленый- 30.00 гр, помидор- 30.00 гр, персик- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 120.00 гр, сосиски- 280.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1018.755 жиры:59.765 г. белки: 46.64 г. углеводы: 93.08 г.

съедено еды: 975 гр. , воды в рационе: 685.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.03 мг. Витамин В2: 81.6 мг.
Витамин РР: 8.96 мг. Железо: 11.78 мг.
Калий: 2.61 г. Кальций: 149.92 мг.
Магний: 178.64 мг. Натрий: 2.85 г.
Фосфор: 765.87 мг. Витамин А: 7.19 мг.
Витамин В3: 1.26 мг. Витамин В6: 1.6 мг.
Витамин В9: 30.05 мг. Витамин Е: 4.03 мг.
Сера: 130.41 мг. Хлор: 1.17 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 54.36 мг.
Витамин Н: 0.77 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru