вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лаваш- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, окрошка мясная- 270.00 гр, сок томатный- 400.00 гр, гречка- 140.00 гр

и еще 40 гр орехов и 200 молока

ИТОГ:

ккал.: 1063.07 жиры:23.28 г. белки: 48.74 г. углеводы: 173.26 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 547.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.05 мг. Витамин В2: 0.88 мг.
Витамин В3: 2.43 мг. Витамин В6: 1.3 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 12.55 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 13.52 мг.
Железо: 17.31 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 260.99 мг. Магний: 429.33 мг.
Натрий: 482.67 мг. Фосфор: 844.06 мг.
Сера: 408.76 мг. Хлор: 800.94 мг.
Витамин А: 5.37 мг. Витамин С: 108.73 мг.
Витамин Д: 0.57 мкг. Витамин B12: 1.92 мкг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru