вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, вода- 1250.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр

Ужинаю на работе

ИТОГ:

ккал.: 294.1 жиры:6.26 г. белки: 6.51 г. углеводы: 56.85 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1718.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 9.9 мкг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин РР: 2.66 мг. Витамин С: 59.7 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 1.45 мг. Калий: 630.8 мг.
Кальций: 189.9 мг. Магний: 55.8 мг.
Натрий: 77.7 мг. Фосфор: 157.8 мг.
Сера: 34 мг. Хлор: 129.2 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru