вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: льняное масло- 5.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, вода- 1000.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

Льняное масло на ночь - ч.л. Полезные жиры, опять же.

ИТОГ:

ккал.: 405.975 жиры:11.625 г. белки: 7.64 г. углеводы: 72.6 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1524.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.42 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин РР: 3.11 мг. Витамин С: 67.2 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 1.9 мг. Калий: 891.8 мг.
Кальций: 195.9 мг. Магний: 87.3 мг.
Натрий: 100.95 мг. Фосфор: 178.8 мг.
Сера: 34 мг. Хлор: 129.2 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru