вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: хлеб ржаной- 45.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, перекус 2: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: Вареное куриное филе- 95.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 38.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 94.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 576.793 жиры:13.394 г. белки: 42.28 г. углеводы: 67.67 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 576.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.65 мг. Витамин РР: 8.23 мг.
Железо: 9.93 мг. Кальций: 162.65 мг.
Натрий: 634.58 мг. Фосфор: 428.52 мг.
Калий: 1.33 г. Витамин А: 3 мг.
Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Магний: 124.57 мг.
Сера: 129.76 мг. Хлор: 974.45 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 3.28 мкг.
Витамин С: 55.75 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru