вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): масло растительное- 10.00 гр, салат- 40.00 гр, вода- 400.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр

планирую вот такой обед

ИТОГ:

ккал.: 254.28 жиры:12.37 г. белки: 25.9 г. углеводы: 10.5 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 745.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 5.38 мг. Витамин А: 2.65 мг.
Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин В3: 1.59 мг. Витамин В6: 0.77 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.93 мг. Витамин С: 55.3 мг.
Железо: 4.09 мг. Калий: 858 мг.
Кальций: 90.8 мг. Магний: 78 мг.
Натрий: 141.2 мг. Фосфор: 259.6 мг.
Сера: 210.4 мг. Хлор: 207.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru