вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: капуста брокколи- 40.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 20.00 гр, морковь- 20.00 гр, капуста цветная- 40.00 гр

Салат из свеклы и моркови.

ИТОГ:

ккал.: 149.94 жиры:2.2 г. белки: 26.09 г. углеводы: 5.94 г.

съедено еды: 220 гр. , воды в рационе: 162.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 4.02 мг. Витамин Е: 0.45 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 8.46 мг.
Витамин С: 50.8 мг. Железо: 2.82 мг.
Калий: 495.6 мг. Кальций: 58.4 мг.
Магний: 43.2 мг. Натрий: 92.6 мг.
Фосфор: 217.4 мг. Сера: 203.4 мг.
Хлор: 113 мг. Йод: 9.6 мкг.
Витамин В3: 1.24 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru