вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:50): каша гречневая на воде- 90.00 гр, салат- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 110.00 гр

сытный надеюсь будет обед

ИТОГ:

ккал.: 305.14 жиры:3.31 г. белки: 30.63 г. углеводы: 37.1 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 364.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.84 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.26 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.02 мг. Витамин С: 57.8 мг.
Железо: 4.24 мг. Калий: 894.1 мг.
Кальций: 100.8 мг. Магний: 83.4 мг.
Натрий: 142.8 мг. Фосфор: 267.2 мг.
Сера: 212 мг. Хлор: 215 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru