вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, вода- 600.00 гр, ветчина- 100.00 гр, обед: рагу из овощей- 150.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, ужин: курага абрикосовая- 10.00 гр, ряженка- 500.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1304.258 жиры:78.814 г. белки: 73.42 г. углеводы: 78.25 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1253.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В6: 0.43 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.95 мг.
Витамин РР: 5.21 мг. Витамин С: 11.08 мг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Железо: 6.66 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 1.3 г.
Магний: 179.65 мг. Натрий: 1.91 г.
Фосфор: 1.22 г. Холестерин: 55.04 г.
Витамин В3: 0.21 мг. Сера: 40.7 мг.
Хлор: 413.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru