вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, огурец- 100.00 гр, зелень- 35.00 гр, сухари пшеничные- 25.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 980.75 жиры:27.99 г. белки: 47.53 г. углеводы: 130.83 г.

съедено еды: 2.19 кг. , воды в рационе: 1803.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.72 мг. Витамин РР: 17.35 мг.
Железо: 8.08 мг. Кальций: 326.2 мг.
Натрий: 145.8 мг. Фосфор: 524.05 мг.
Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В3: 1.73 мг. Витамин В6: 0.92 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 5.13 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 109.8 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Калий: 1.37 г.
Магний: 146.55 мг. Сера: 296.7 мг.
Хлор: 2.03 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru