вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, сыр творожный- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, суп картофельный с крупой- 500.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр

это на целый день

ИТОГ:

ккал.: 1134.5 жиры:43.6 г. белки: 61.3 г. углеводы: 132.8 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 1022.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.38 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.79 мг. Витамин С: 48 мг.
Железо: 7.65 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 504 мг. Магний: 199.3 мг.
Натрий: 720.3 мг. Фосфор: 924.4 мг.
Сера: 369 мг. Хлор: 415.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru