вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: каша овсяная на воде- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, котлета гв+св+кур на пару- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, масло сливочное- 2.00 гр, яблоко- 495.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 996.88 жиры:29.765 г. белки: 41.72 г. углеводы: 101.55 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 400.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 1.35 г.
Витамин В2: 4.76 мг. Витамин В3: 11.84 мг.
Витамин В6: 9.59 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 22.14 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 99.08 мг. Витамин С: 75.78 мг.
Витамин B12: 0.06 мг. Железо: 75.17 мг.
Калий: 2 г. Кальций: 465.87 мг.
Магний: 631.31 мг. Натрий: 1.73 г.
Фосфор: 203.3 мг. Сера: 37.62 мг.
Хлор: 1.39 г. Йод: 0.18 мг.
Витамин Д: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru