вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лук сушеный- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 110.00 гр, перец сладкий- 56.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 26.00 гр, помидор- 74.00 гр, обед: колбаса докторская- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр, перекус 2: нектарины- 115.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 618.116 жиры:34.037 г. белки: 31.8 г. углеводы: 49.23 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 353.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 1.05 мг.
Витамин РР: 5.23 мг. Витамин С: 171.2 мг.
Железо: 8.89 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 172.6 мг. Магний: 99.34 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 554.06 мг.
Витамин А: 3.03 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.27 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 3.08 мкг. Витамин B12: 0.77 мкг.
Сера: 284.63 мг. Хлор: 769.64 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru