ранний завтрак (07:10): каша овсяная на воде- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 75.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 50.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: курица на пару- 100.00 гр, гречка- 80.00 гр, апельсин- 125.00 гр, перекус 2: Шоколад Бабаевский элитный 70,8%%- 40.00 гр, Хлебцы Щедрые- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1358.728
жиры:45.635 г.
белки: 43.64 г.
углеводы: 186.96 г.
съедено еды:
1.29 кг. , воды в рационе: 479.11 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1358.728