завтрак: яйца куриные вареные- 118.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 23.00 гр, помидор- 35.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, нектарины- 147.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 2: шоколад- 9.00 гр, ужин: макароны отварные- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, куриное филе- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 928.838
жиры:51.862 г.
белки: 45.76 г.
углеводы: 74.32 г.
съедено еды:
760 гр. , воды в рационе: 322.16 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 928.838