вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с икрой- 20.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 75.00 гр

КИСЛЫЕ ЯГОДЫ И ФРУКТЫ Апельсины, киви, грейпфруты, черная смородина и клубника содержат много витамина С, укрепляющего сосуды и помогающего формироваться коллагену, который, в свою очередь, значительно замедляет старение.

ИТОГ:

ккал.: 150.5 жиры:8.925 г. белки: 5.33 г. углеводы: 28.88 г.

съедено еды: 95 гр. , воды в рационе: 22.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.06 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.98 мг. Витамин Н: 0.53 мкг.
Витамин РР: 0.53 мг. Витамин С: 0.15 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Железо: 1.13 мг. Калий: 97.35 мг.
Кальций: 41.85 мг. Магний: 34.05 мг.
Натрий: 22.5 мг. Фосфор: 104.4 мг.
Сера: 37.95 мг. Хлор: 1.73 г.
Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru