бутерброд с икрой- 20.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 75.00 гр
ОРАНЖЕВЫЕ И КРАСНЫЕ ОВОЩИ
Для хорошего цвета лица полезно есть оранжевые и красные овощи и фрукты: морковь, перец, помидоры, тыкву, абрикосы. В этих фруктах и овощах много бета-каротина - антиоксиданта, отвечающего за обновление клеток кожи. Кстати, входящий в состав большинства кремов ретинол - не что иное, как витамин А, который образуется в организме из каротина.
ИТОГ:
ккал.: 150.5
жиры:8.925 г.
белки: 5.33 г.
углеводы: 28.88 г.
съедено еды:
95 гр. , воды в рационе: 22.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 150.5