завтрак: томаты- 32.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сосиски- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 23.00 гр, перекус 1: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: черешня- 225.00 гр, перекус 2: кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр, ужин: Вареное куриное филе- 74.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1261.6268
жиры:37.914 г.
белки: 57.78 г.
углеводы: 171.02 г.
съедено еды:
972 гр. , воды в рационе: 521.24 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1261.6268