завтрак: сосиски молочные- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: черешня- 200.00 гр, перекус 2: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: салат из капусты с маслом- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, Вареное куриное филе- 77.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 55.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 636.43
жиры:25.696 г.
белки: 36.89 г.
углеводы: 61.5 г.
съедено еды:
577 гр. , воды в рационе: 293.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 636.43