вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: йогурт греческий ягодный- 125.00 гр, напиток кисломолочный “Эвиталия“- 600.00 гр, твогор “питьевой“- 200.00 гр, завтрак: каша 5 злаков на молоке- 258.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, батон- 18.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, ветчина- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1412.17 жиры:47.102 г. белки: 69.13 г. углеводы: 182.3 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 296.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин РР: 2.67 мг.
Витамин С: 17.5 мг. Железо: 5.45 мг.
Калий: 918.44 мг. Кальций: 187.62 мг.
Магний: 67.99 мг. Натрий: 458.82 мг.
Фосфор: 261.27 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.26 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Сера: 44.37 мг. Хлор: 250.86 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru