вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): каша гречневая на воде- 100.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

вот такой у меня обед

ИТОГ:

ккал.: 244.8 жиры:2.25 г. белки: 18.2 г. углеводы: 36.4 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 225 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 7.1 мкг.
Витамин РР: 4.55 мг. Витамин С: 35.9 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Железо: 2.6 мг.
Калий: 528 мг. Кальций: 45 мг.
Магний: 43 мг. Натрий: 83 мг.
Фосфор: 150.5 мг. Сера: 105 мг.
Хлор: 120.5 мг. Йод: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru