вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 40.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр

вот такой сытный завтрак

ИТОГ:

ккал.: 383.815 жиры:17.485 г. белки: 4.13 г. углеводы: 19.04 г.

съедено еды: 397 гр. , воды в рационе: 112.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.04 мг.
Витамин РР: 1.95 мг. Железо: 1.22 мг.
Калий: 181.05 мг. Кальций: 21.89 мг.
Магний: 29.28 мг. Натрий: 203.04 мг.
Фосфор: 50.83 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 9.57 мг. Витамин Н: 0.68 мкг.
Сера: 23.6 мг. Хлор: 334.8 мг.
Витамин А: 0.07 мг. Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru