вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

водка- 100.00 гр, карась- 200.00 гр, шоколад- 25.00 гр, гречка- 150.00 гр, говядина фарш тушеный- 100.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

Вся еда разом за день. Не успеваю планомерно вносить ,что ем и пью. И пока плохо ориентируюсь на сайте

ИТОГ:

ккал.: 1435.675 жиры:48.025 г. белки: 68.35 г. углеводы: 106.94 г.

съедено еды: 725 гр. , воды в рационе: 270.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 1.41 г. Кальций: 679.25 мг.
Натрий: 525.1 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин РР: 11.68 мг.
Витамин С: 2.35 мг. Железо: 11.63 мг.
Магний: 390.7 мг. Фосфор: 1.21 г.
Холестерин: 144 мг. Хлор: 379.5 мг.
Витамин А: 0.21 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 10.2 мг.
Сера: 132 мг. Йод: 4.95 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru