вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: Хлебцы Щедрые- 10.00 гр, шашлык- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 612.13 жиры:45.23 г. белки: 29.85 г. углеводы: 23.52 г.

съедено еды: 714 гр. , воды в рационе: 414.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.21 мг.
Витамин В3: 0.55 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 5.66 мг.
Витамин Н: 1.67 мкг. Витамин РР: 7.44 мг.
Витамин С: 11.83 мг. Витамин B12: 1.25 мкг.
Железо: 3.79 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 56.32 мг. Магний: 85.76 мг.
Натрий: 30.15 мг. Фосфор: 216.25 мг.
Сера: 141.88 мг. Хлор: 83.38 мг.
Йод: 8.88 мкг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин Д: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru