завтрак: Шоколад черный Корона- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: Йогурт Молокия Персик- 390.00 гр, ужин: Вареное куриное филе- 80.00 гр, картофель вареный- 40.00 гр, Мороженое рудь 100% в стаканчике- 70.00 гр, Брокколи на пару- 60.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 968.36
жиры:31.874 г.
белки: 51.3 г.
углеводы: 108.72 г.
съедено еды:
828 гр. , воды в рационе: 34.99 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 968.36