вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб бородинский- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1200.00 гр, вода- 2500.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, ветчина- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 695.02 жиры:37.78 г. белки: 34.64 г. углеводы: 29.98 г.

съедено еды: 4 кг. , воды в рационе: 3448.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 16.23 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 6.01 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин РР: 12.6 мг.
Железо: 7.84 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 143.8 мг. Магний: 185.5 мг.
Натрий: 733.8 мг. Фосфор: 453.3 мг.
Сера: 140.9 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 9.82 мкг. Витамин Н: 2.84 мкг.
Витамин С: 7.6 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru