каша пшеничная с маслом (порция)- 120.00 гр
Выработайте привычку быть активными
Не нужно относиться к правильному питанию и физическим нагрузкам, как к чему-то вынужденному. Это вызывает психологическое отторжение, стремление поскорее избавиться от бремени. Эффективнее сделать физическую активность необходимой, как воздух, а к тренировкам относиться с радостью. Сбалансированный рацион также полезнее, когда сопровождает жизнь, а не заканчивается через несколько недель.
И, конечно, не забывайте про массажи и обертывания. Сами по себе они не способны скорректировать объемы тела, но в сочетании с физическими нагрузками и сбалансированным питанием очень эффективны. Обертывания и массажи увлажняют, обновляют и подтягивают кожу, борются с проявлениями целлюлита. Все процедуры следует делать курсом — не менее 10-15 сеансов.
ИТОГ:
ккал.: 204
жиры:14.28 г.
белки: 8.52 г.
углеводы: 46.2 г.
съедено еды:
120 гр. , воды в рационе: 35.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 204