каша пшеничная с маслом (порция)- 120.00 гр
Разнообразьте образ жизни
Это касается как фитнеса, так и режима дня. Упражнения необходимо менять каждую неделю, вводя в комплекс новые. Иначе мышцы привыкают и начинают экономить энергию. Кроме спортивных тренировок для ног полезны занятия йогой, танцы, плавание. Важно много двигаться: гулять, играть в теннис, прыгать на батуте. Это расслабляет и доставляет удовольствие. Так больше шансов, что не возникнет скуки и разочарования, не будет искушения бросить занятия.
ИТОГ:
ккал.: 204
жиры:14.28 г.
белки: 8.52 г.
углеводы: 46.2 г.
съедено еды:
120 гр. , воды в рационе: 35.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 204