каша пшеничная с маслом (порция)- 120.00 гр
Будьте реалистами
Нужно здраво оценивать свои физические данные и ставить достижимые цели. Если ножки похожи на бочонки, через месяц они не станут балетными, как ни старайся. Но убавить в объеме на пару сантиметров за это время их вполне возможно. Перед началом курса тренировок рекомендуется измерить окружность бедер и голеней в широкой части. Результаты записать.
Через месяц — сделать повторные замеры. Результат послужит стимулом к продолжению занятий. Только не следует пытаться поменять с помощью упражнений природную форму конечностей, это невозможно. Как правильно делать замеры тела худеющим, читайте в этой статье.
ИТОГ:
ккал.: 204
жиры:14.28 г.
белки: 8.52 г.
углеводы: 46.2 г.
съедено еды:
120 гр. , воды в рационе: 35.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 204