вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: курица на пару- 70.00 гр, соломка- 50.00 гр, огурец- 400.00 гр, яблоко- 495.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 744.23 жиры:14.92 г. белки: 15.43 г. углеводы: 118.98 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 739.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.37 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.5 мг. Железо: 17.29 мг.
Калий: 2.55 г. Кальций: 341.7 мг.
Магний: 182.95 мг. Натрий: 184.5 мг.
Фосфор: 421.15 мг. Сера: 74.75 мг.
Хлор: 124.9 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 89.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru