вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: зелень- 40.00 гр, сельдерей- 40.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 50.00 гр, помидор- 95.00 гр

зелень - 40.00 гр, сельдерей - 40.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком - 100.00 гр, бифштекс говяжий - 50.00 гр, помидор - 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 307.635 жиры:19.79 г. белки: 18.41 г. углеводы: 17.22 г.

съедено еды: 325 гр. , воды в рационе: 298.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.68 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.25 мг. Витамин Н: 4.1 мкг.
Витамин РР: 3.57 мг. Витамин С: 112.05 мг.
Железо: 4.74 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 195.55 мг. Магний: 106.15 мг.
Натрий: 187.25 мг. Фосфор: 297.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.41 мкг.
Витамин B12: 1.85 мкг. Сера: 177.2 мг.
Хлор: 457.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru