вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: курица на пару- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 300.00 гр, яблоко- 330.00 гр, перекус 2: помидор- 285.00 гр, огурец- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 581.775 жиры:9.62 г. белки: 14.22 г. углеводы: 71.79 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 1546.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.59 мг. Витамин В2: 0.57 мг.
Витамин РР: 11.32 мг. Железо: 19.19 мг.
Калий: 3.78 г. Кальций: 316.55 мг.
Магний: 288.95 мг. Натрий: 324.55 мг.
Фосфор: 491.3 мг. Витамин А: 6.16 мг.
Витамин В3: 3.46 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 4.48 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 211.75 мг.
Сера: 73.5 мг. Хлор: 427.35 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru