в течении дня: яблоки печеные- 330.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, обед: хлеб ржаной- 35.00 гр, щи- 100.00 гр, ужин: картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр
яблоки печеные - 330.00 гр, кофе с молоком - 100.00 гр, вода - 1250.00 гр,
завтрак: кофе с молоком - 100.00 гр, каша овсяная на воде - 100.00 гр,
обед: хлеб ржаной - 35.00 гр, щи - 100.00 гр,
ужин: картофель в мундире - 100.00 гр, куриная грудка - 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1074.19
жиры:13.22 г.
белки: 47.93 г.
углеводы: 219.17 г.
съедено еды:
2.27 кг. , воды в рационе: 1891.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1074.19