вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша 5 злаков на молоке- 250.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 245.00 гр, обед: вареная гречка- 80.00 гр, Котлета из филе куриная- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, перекус 2: омлет с капустой брокколи- 150.00 гр, ужин: салат греческий с брынзой- 100.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1366.725 жиры:69.805 г. белки: 60.39 г. углеводы: 129.37 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 293.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.93 мг. Витамин РР: 5.45 мг.
Витамин С: 74.62 мг. Железо: 10.16 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 241.7 мг.
Магний: 113.27 мг. Натрий: 580.25 мг.
Фосфор: 407.41 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 205.83 мг. Хлор: 1.45 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru