вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: гречка- 60.00 гр, Салат (ПОПУ)- 150.00 гр, курица на пару- 107.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, вода- 1250.00 гр, яйца куриные вареные- 180.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 971.155 жиры:47.645 г. белки: 40.09 г. углеводы: 91.51 г.

съедено еды: 2.67 кг. , воды в рационе: 1906.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.57 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 5.37 мг.
Витамин РР: 11.84 мг. Железо: 12.88 мг.
Калий: 2.4 г. Кальций: 265.1 мг.
Магний: 320.27 мг. Натрий: 134.73 мг.
Фосфор: 548.25 мг. Сера: 69.9 мг.
Хлор: 188.85 мг. Йод: 13.88 мг.
Витамин В3: 1.46 мг. Витамин Н: 4.41 мг.
Витамин С: 322.88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru