вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриное филе- 50.00 гр

КРУЧУ-ВЕРЧУ Держась на воде и подгребая рука­ми, подтягивайте колени к животу и поворачивате их на 90° - десять раз в каждую сторону. За месяц таких упражнений талия уменьшается на 2 см. Для того чтобы лучше прора­ботать косые мышцы живота, меняйте скорость и амплитуду движений.

ИТОГ:

ккал.: 120.5 жиры:9.2 г. белки: 9.1 г. углеводы: 0.35 г.

съедено еды: 50 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 2.15 мкг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 3.85 мг. Витамин С: 0.9 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Железо: 0.8 мг.
Калий: 97 мг. Кальций: 8 мг.
Магний: 9 мг. Натрий: 35 мг.
Фосфор: 82.5 мг. Сера: 93 мг.
Хлор: 38.5 мг. Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru